Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści od pożywienia, spożywaj marchewkę wraz z orzechami włoskimi. W ten sposób współdziałają karoten, witamina E i cynk.
Kolejną dobrą parą jest tuńczyk i rukola. Selen zawarty w tuńczyku zwielokrotnia działanie substancji antybakteryjnych zawartych w rukoli.
Cennym połączeniem jest również mleko z figami. Magnez zawarty w figach pomaga w lepszym wchłanianiu wapnia zawartego w mleku.
Łącząc imbir i miód, otrzymujemy napój wzmacniający odporność.
Połączenie jabłek i czerwonego wina jest korzystne dla układu sercowo-naczyniowego (oczywiście pod warunkiem, że nie przesadzamy z winem).
Doskonałym śniadaniem jest jajecznica lub omlet z dodatkiem czerwonej papryki. W ten sposób wzmacnia się wzajemne działanie witamin i mikroelementów, co ma wpływ na stan skóry.
Ryby i czosnek tworzą połączenie przeciwzapalne. Ponadto czosnek jest bardzo korzystny dla układu odpornościowego.
Twardy ser z pietruszką lub koperkiem działa uspokajająco i wzmacnia kości.