Filiżanka kawy i szybka kanapka przed wyjściem z domu nie są dobrym wyborem.
Rano należy zjeść coś ciepłego, na przykład twarożkową zapiekankę, naleśniki z twarogiem, placki lub niewielki kawałek mięsa lub drobiu, a dopiero potem coś słodkiego wraz z kawą lub herbatą.
Pamiętaj, że właśnie rano dostarczasz organizmowi energię, której potrzebujesz przez cały dzień pracy.
Nawiasem mówiąc, częsta senność i mała aktywność w godzinach 9–18 mogą być związane z rezygnacją z pełnowartościowego śniadania, które powinno zawierać wystarczającą ilość węglowodanów.
Przygotowując posiłki, preferujcie gotowanie na parze, pieczenie w piekarniku lub gotowanie.
Pomocne dla gospodyń domowych są również parowary i multicookery, dzięki którym można przygotować smaczne potrawy bez obciążania organizmu.