Chia seemned Suurepärane oomega-3 rasvhapete, valgu ja kiudainete allikas. Need aitavad hoida treeningu ajal stabiilset energiataset, kuna seovad hästi vett ja toetavad vedelikutasakaalu.
Banaanid Banaanid on kiiresti omastatavate süsivesikute allikas, pakkudes kohest energiat. Need sisaldavad ka kaaliumi, mis aitab hoida elektrolüütide tasakaalu ja vähendab lihaskrampide riski füüsilise koormuse ajal.
Keedetud munad Rikkad valgu ja tervislike rasvade poolest, mis toetavad lihaste taastumist ja energiavarude säilimist. Munad sisaldavad lisaks olulisi vitamiine ja mineraale, nagu D-vitamiin ja koliin.
Maapähklivõi Maapähklivõi on hea valgu ja tervislike rasvade allikas, mis aitab hoida energiataset. Seda saab hõlpsasti kombineerida puuviljade või röstsaiaga, et saada lisasüsivesikuid.
Kanarind Puhas ja kvaliteetne valguallikas, mis toetab lihaste kasvu ja taastumist. Sisaldab väga vähe rasva ja kaloreid, mistõttu sobib eriti neile, kes soovivad säilitada lihasmassi.
